co na redukcję

Ten Clomid co to znalazles to jakies ziola cos jak metaanabolon z infernetu. Odpowiedz jest prosta i kazdy kumaty by tak zrobil: popros brata zeby ci wyslal hcg i zacznij je wbijac nstychmist, stary to twoje jaja tu nie ma zartow chyba ze juz ci na nich nie zalezy wtedy olej to w hooj. Cykle sobie zmostkuj na kilka tygodni i pojedz z czyms na [...]

Ok rozumiem tylko powiedzcie mi jeszcze na co patrzeć przy robieniu diety na redukcję.? Główne czynniki poproszę :)

Więc, jeżeli zależy Ci na zachowaniu jak największej ilości masy mięśniowej, to uważam, że ta dieta jest nie odpowiednia. Zastosuj tradycyjny podział jak na redukcje - wiecej białka, mniej weglowodanów i średnio tłuszczy, powoli ucinaj kalorie i dodawaj trening areobowy. Efekty muszą być ale i przy stopniowych mzmianach zachowasz mase mięśniową. [...]

"Czy moglibyście mi powiedzieć, jaki trening zastosować, jakie ćwiczenia" http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html "jakie suplementy na redukcję tkanki" Suplementy na razie sobie odpuść, najpierw solidna dieta. Ewentualnie pod koniec redukcji możesz dorzucić jakiś nie zbyt mocny spalacz tłuszczu pod warunkiem, że dieta [...]

Koniu wiem, będę starał się dodawać po 100kcal co 2 tygodnie. Czasem myślę, czy nie zmienić makro i dać sobie spokojnie te 100g tłuszczów dziennie kosztem węgli. Nie wiem, czy będzie to miało wpływ na redukcję i zmiany ciała, czy tylko spowoduje to, że nie będę jadł tak objętościowo? :) Zmieniony przez - bart-olini w dniu 2015-02-02 09:14:08

chlopie masuj, co to za poyebana moda na redukcje do szczypiora... chcesz wazyc tyle co kobieta? zrob jakiegos miesa, potem zredukuj

Docelowo chciałem cos na redukcje i na wzmocnienie. Pracuje w nocy i sypiam krótko i nieregularnie. Na siłowni szybko tracę siły. Fakt, może pojechałem z tym mono ale chciałem cos na wzmocnienie. Co proponujesz. Dzięki za odpowiedz. Pozdrawiam

No dobra to zabieram się do robienia planu na redukcje. Takie może być głupie pytania, czy na redukcji je się to samo co na moim ułożonym jadłospisie i po prostu się ścina na kaloriach czy czegoś się nie powinno jeść ?

masz priorytet na redukcje to ok, kazdy ma swoje cele :). niemniej rady ktore napisalem sa aktualne. nie mozesz az tak nisko zjechac kaloriami. bo na dobre to nie wyjdzie, zwlaszcza ze pewnie za jakis czas bedziesz chcial lapas sucha mase. ten art polecam http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1619/co-tak-naprawde-mi-grozi-jesli-schudne-zbyt-szybko [...]

Brałem tylko to co napisałem i to 9 miesięcy temu, Przez tamten rok byłem cały czas na redukcji z małymi przerwami zwaliłem 25 kg, jakieś 5 tyg temu skończyłem revers diet teraz znów wszedłem na redukcje bo brakuje mi jakieś 5 kg do upragnionej sylwetki ale przy tym wszystkim tracę też gabaryty dlatego chciałem wejść na bombę. Moje pytanie to czy [...]

Jadlospis : Zjadlem w sumie 5 posilkow, wiekszosc kalorii przeszla na kolacje z powodu braku czasu. 2504/2500 kcal Białko 135.4 Weglowodany 334.1/331 Tluszcze 68.8/69 1.Kasza jeczmienna 100g z kielbasa swojska 108g usmazona na oliwie z oliwek 5g, do tego 117 g pomidor posolony. 2.134g marchwii i 149 g jablka - przed treningiem 40g wegli prostych [...]

Najgorsze co może zdarzyć sie chłopakowi na wakacjach to retencja na twarzy i deca dick. Super wakacyjne combo .Dlatego własnie zdecydowałem sie na redukcje bo chciałem mieć znowu szczupłą twarz.

HMB kontrowersyjne ? Tzn czy mam sie czegos obawiac jezeli kiedys tego uzyje ? Poki co przegladam tematy, ale jakby ktos mial jakas dobra diete na redukcje przy braku utraty miesni, to bede wdzieczny za podanie nazwy. Bo wiem, ze nikt nie rozlozy diety za mnie , ale chociaz nazwe diety np low carb slyszalem, ze odpowiednieby bylo. Dzieki wam za [...]

A na koniec te 15.000 hcg tez rozbic po 2500 na strzał co 2-3 dni? Tydzień po zakończeniu cypio zaczynać hcg? Clomid 3 dni po hcg 30 tabsów starczy? po 2 dziennie, dzien, noc? Czyli dodatkowo na redukcje nic nie dodawać ze środków?

Wrzucam dietke dopiero teraz bo weekend zajety byl (uczelnia )etc... jak wyzej zapotrzebowanie ww 208 b163 t80 ok ~2250kcal I (23gB 30gT 48g ww) 60g płatki owsiane 140g 2jaja 10g rodzynki 15g oliwa z oliwek II ( 27gb 18gt 43g ww) 90g Grahama 50g szynka z indyka 50g t.chudy 25g orzechy włoskie lub laskowe warzywa III (40gb 3gt 50g ww) 65g ryz [...]

Nie znam sie na interwalach, ale moge Ci powiedziec, ze w spaleniu tluszczu kluczowa role odgrywa dieta. Skoonstruuj ja i daj do dzialu odzywianie do oceny. Poczytaj tamtejsze posty o tym czego sie wystrzegac, co jesc, ile czego na redukcje...

[...] na masę są i tak już zawyżane tylko teraz pytanie kto je wymyslił i jak liczył. Oczywiście nic nam się nie stanie jak ise troszke zatłuścimy, ale po co potem tracić czas na redukcję. Niestety nadmierna ilość białka wpływa w sposób bardzo negatywny na ludzki organizm pociągając za sobą bardzo poważe powikłania, dlatego z białkiem należy [...]

Sobczak, a diete masz odpowiednia na redukcje? IMO to za bardzo polegasz na suplach, a to co robisz, jest głupie. Swoje lata masz, a nie myslisz nic.

[...] pierwsze opinie pozytywne na stubborn fat joha świetna więc możesz ją solo wszamać albo np. tight extreme ma kombinacji sporo bcaa może być zma też bym dał co do michy: to ma być ostatni szlif wycinki, tak? to dałbym więcej tłuszczy, obciął węgle. Sporo węgli jesz jak na redukcję IMO. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-16 15:37:22

To, że robisz prawie codziennie brzuszki nie oznacza, że spalisz fat z brzucha ;). A jeżeli nastawiasz się na redukcję 5 kg w tydzień, to jest to praktycznie niemożliwe - 1 kg na tydzień to duży sukces. Aby specjaliści z forum odpowiedzieli w twoim temacie, umieść ankietę i jeszcze raz przeczytaj tematy podwieszone, przede wszystkim ważne są [...]